jak wage

anapolon 100-150mg ed 1-5 tyg boldenon 600mg e6d 1-12+ cypionat 500mg e4d 1-12+ planuje taki cykl prosze o opinnie i ewentualne poprawki ostatnio brałem trena z propem co wrzucić jak sie skończy anapolon? ps. teraz waże 96-97 kg trudno mi sie łapie wage

Co mam zrobic zeby przytyc,mam 25 lat,165cm wzrostu i tylko 49 kg? Nie choruje i wczesniej nie mialam problemow z waga,od kilu lat probuje przytyc bez skutku.Czasem uda mi sie przytyc do 2kg ale w szybkim tempie je trace.Jak utrzymac wage po przytyciu?

Mam pytanie o idealne wymiary. Jak sie powinno mierzyć ??? Jaki jest na to wzór??? Czy ten sposób z nadgarstkiem jest w ogóle dobry??? Czy może trzeba dzielić wagę przez wzrost i porównać do tabeli ??? cZym to się różni??? G.X

Mam 38 lat , ważę, 53 kg i mam 160 cm wzrostu i chcę trochę przytyć .. Wszystko i dużo jem.Nie wiem czy iść z tym do lekarza czy mi coś poradzi. Wszyscy mi mówią że jestem chuda, czytałam dużo porad jak zwiększyć wagę ale nic nie pomogło. W święta się objadałam i nic nie przytyłam. Co zrobić?

Witam, moje pytanie jest związane ze zrobieniem lekkiej masy, a później lekkiej redukcji (przynajmniej tak mi się wydaje). Aktualnie jest na liczniku 70kg i bf w granicach 12%. Chciałbym uzyskać wagę 75kg i bf 8-10%. Do jakiej wagi musiałbym dojść, by jak najmniejszym kosztem uzyskać ten mój cel?

Witam, znam swoje zapotrzebowanie wszystkie makro itp żeby utrzymać wagę. Zastanawiam się czy jest sens robić deficyt kaloryczny ucinając same węgle? Białko i tłuszcz zostawić bez zmian a kcal obciąć z węgli, jak to się ma do waszego pojmowania redukcji? Pozdrawiam

Witam! Jak widać na moim zdjęciu, mam sporą wagę i dużo mniejsze mięśnie. Pytanie moje brzmi, jaką dietę lub co powinienem robić by zwiększyć mięśnie? Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 68 kg Dodam, że regularnie uczęszczam na siłownie od miesiąca (wcześniej ćwiczyłem w domu)

Duzo czytalem na temat silowni... ostatnio ogladalem ze bez silowni po przez wage swojego ciala mozna osiagnac taki sam wyglad i taka sama siłę...Teraz mam pytanie czy dalo by rade ??? I czy zajmuje to wiecej czasu no znaczy czy trzeba dluzej cwiczyc zeby osiagnac taki sam efekt jak na silowni

Heja :D Mam 160cm wzrostu i wagę zaledwie 40kg.. Chce przytyć koło 5/6kg Jak mam to zrobic pomocy !! Dodam jeszcze , że Jestem dziewczyny Zmieniony przez - Doomciax3 w dniu 2016-08-25 02:58:50

kochani proszę was o pomoc! mam 25 lat, 66kg i 178cm wzrostu mam bardzo szybkom przemiany materii i jest mi bardzo trudno przytyć :( bardzo dużo jem ale żadnych efektów :( chce mieć wagę około 72kg i bardzo was proszę o pomoc co mam jeść jak i czego najwięcej?

Witam! Mam pytanie czy moge biegac? Waze ok 88 kg mam 15 lat, jak wiadomo cwicze (okolo rok) robie redukcje... na bmi pokazuje mi nadwage to kierujac sieand tym nie bardzo zeby biegac... ale znowu nie uwazam sie za osobe niesprawna przez ta wage, co myslicie o tym?

Witam , mam 17lat i w ostatni rok schudłem 41kg jedząc przez cały rok od 1500 do 1700kcal. Chciałbym teraz utrzymać wagę zwiększając zapotrzebowanie kaloryczne jednak nie wiem jak się za to zabrać. Prosiłbym o rady w odpowiedziach , z góry dziękuje :D

Witam, jestem kobietą l 35 i potrzebuję zredukować wagę ze względów zdrowotnych (bóle kręgosłupa i kolan). Doradzono mi zażywanie białka serwakowego, spalacza tłuszczu oraz kolagenu. Jak pogodzić to wszystko, kiedy co zażywać, jakie odstępy? Będę wdzięczna za pomoc.

Chciałbym zwiększyć swoją wagę (w tym masę mięśniową) ale bez uzyskania tłuszczu na brzuchu. Nie mam przeciwwskazań lekarskich. Mógłby ktoś jakoś poradzić, co jeść, jak trenować? Zmieniony przez - MrZiomal w dniu 2013-04-30 23:11:38

jak odmierzaliście te 5g , czy macie wage czy miarki czy jak bo lyzeczka do herbaty to tak srednio?

Mam pytanie do tych co maja wage kuchenna :P Bo jak biore gainera to wsypuje do szejkera tak ze jest 100ml. Moze ktos zwazyc ile wazy 100 ml gainera ?? Chodzi mi o gain bolic ale pewnie kazdy wazy tyle samo. Z gory dzieki. a

ostatnio przygotowując pierś zważyłem ją przed gotowanie i po. przed ważyła 507gram a po koło 400. teraz nie wiem czy liczyć wagę piersi przed czy po ugotowaniu. jak wy robicie?

Mam 15 lat 178cm wzrostu i 64 kg. Gram w siatkówkę od niespełna 2 lat. Mój zasięg z miejsca to 230cm a w ataku 310cm. Jak myślicie czy samą grą w siatkówkę zdołam poprawić zasięg? Czy mój aktualny zasięg jest dobry biorąc pod uwagę wzrost, wiek i wagę? ;/

jak zredukować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej z brzucha i ud kiedy przy wzroście 164cm waże 64kg a wyglądam na 70kg?Moje nogi są bardzo masywne lecz nie umięśnione nawet gdy uda mi się zredukować wage do 58-59kg,a ciało nie jest jędrne a robi sie galaretowate.

mam13lat i chce zdobyc wage i urosnąc co jesc i czy duzo jak??